Le squash,Occhiali Da Sole CARRERA GIPSY, c'est du sport Quatre murs, une sorte de parallélépipède rectangle bien fermé (claustrophobes s'abstenir), deux raquettes, une petite balle en caoutchouc… et deux joueurs. Entre le tennis et la pelote basque, le squash conna?t un succès grandissant. Comme les deux autres activités, il est un digne descendant du jeu de Paume. Très tonique, il tra?ne une réputation de sport explosif et même dangereux pour le système cardiovasculaire. Qu'en est-il réellement ?? Le squash est un sport à haute dépense énergétique ? nous explique le Dr Charles Aisenberg,occhiali carrera, médecin auprès de la Fédération fran?aise de squash. ? Il convient d'être en excellente forme physique. Ce qui impose comme dans toute activité d'ailleurs, un bilan et un certificat médical avant de pratiquer. ? ? Ne sous-estimez pas le TRJ ?. Derrière ces trois lettres se cache le terme Temps réel de jeu. Contrairement au tennis qui alterne phases de jeu et de repos, le squash laisse peu de place aux temps morts. ? C'est une discipline qui sollicite particulièrement le système cardiovasculaire. Un tel effort ne s'improvise pas ? continue Charles Aisenberg. ? Les accélérations peuvent être violentes. Par conséquent, un échauffement minutieux s'impose. Avant la séance, pratiquez donc une activité de cardio-training : vélo, course à pied ou rameur par exemple. Attardez vous ensuite sur les parties du corps qui seront les plus sollicitées durant la partie,OCCHIALI CARRERA CHAMPION, comme les chevilles ou les poignets… N'oubliez pas non plus de vous hydrater, avant mais aussi pendant et après l'effort, pour compenser les pertes hydriques ?. Enfin avant de démarrer une partie, prenez le temps d'échanger quelques balles avec votre adversaire, en douceur.Contrairement à ce que l'on pourrait imaginer, les contre-indications au squash ne sont pas si nombreuses. ? Elles concernent bien entendu les personnes souffrant d'une pathologie cardiaque et qui ne seraient pas en mesure de soutenir un effort intense. Certains déficients visuels peuvent aussi éprouver (...) Lire la suite sur destinationsante.comCryothérapie : Quand Hibernatus fait du vélo !Le ta?so, c’est du judo… en douceurNe passez pas à c?té des pompesRecevez la newsletter de Destination SantéAccédez à la rubrique Destination Femme